Årets första långpanna

#projektbarfota #långpass

Igår blev det årets första lite längre pass. Dryga timmen i ett snöslaskigt Malmö.
Det var riktigt tungt fram till den sista kvarten ungefär, då började kroppen vakna till. Fram till dess var det idel mörka tankar och stånk och stön...
Fram till detta passet har jag sprungit det mesta på löpband på jobb - riktigt förrädiskt. Trots 3-4 graders lutning kommer man inte i närheten av "the real deal"... men men....
Hade det inte varit för Wintergatans ljuvligt stämningsfulla låtar (http://wintergatan.net/) hade jag nog inte orkat hela vägen.

För övrigt har jag börjat skissa på årets Malmö Barefoot Run-sida och anmälningsformulär som kommer upp denna veckan, Stay tuned!

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

Summering 2012

#projektbarfota #summering #2012 #projektuppdatering

Hög tid för en summering av det gångna året.

Jag kommer göra en kortare variant till förmån för mer siffror.
Nu när jag har lite data tänkte jag redovisa ev. framsteg sedan starten 2010.

Avrundar talen för att det ska se mindre plottrigt ut.
(ordningen på siffrorna: 2012,2011,2010)

* Antal löpta kilometrar: 574, 282, 176
* Antal träningstimmar: 67, 32, 21
* Längsta passet (timmar): 6 , 3 , 1
* Längsta passet (km) : 42, 21, 10
* Antal lopp: 10, 6, 6

Årets absoluta höjdpunkt måste ha varit 6h loppet i Danmark Riktigt nöjd att jag höll ut och kom upp i maradistansen! (http://projektbarfota.blogspot.se/2012/10/copenhagen-6-hour-run-2012.html )

Även om det blivit fler kilometrar löpta har det inte blivit mer helt barfota. Jag har svårt att göra en exakt uppskattning men magkänslan säger minst 60% utan skor.
Målet för kommande säsong blir 666 km, med eller utan skor, vilket inte borde vara omöjligt.
Vi väntar dock tillökning i familjen nu till våren vilket kan resultera i minskad träningsvolym ;)

Tidigare (och något mer utförliga)  årssammanfattningar kan läsas på följande url:er
http://projektbarfota.se/2011/12/30/summering-2011/
http://projektbarfota.se/2010/12/31/summering-2010/

Sängen kallar. Eventuella svar på kommentarer och reaktioner får vänta tills imorrn ;)

//Martin

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.