Video: Tarahumaraindianernas ultramaraton!

Här kan man skymta tarahumarafolkets karakteristiska huarachesandaler i videon och man får även se Micah True aka "Caballo Blanco", känd från Christopher McDougalls bok Born to run.



Gör dina egna huaraches: http://www.invisibleshoe.com/how-to-make-huaraches/

Köp huarache "kit" här:

http://www.barefootted.com/shop/ (Barefoot Ted)
http://www.invisibleshoe.com/

Sakta men säkert

Dåligt uppdaterande i bloggen.. Here goes.

Det går långsamt att vänja fötterna men små framsteg märks. Nu kan jag gå runt en 5km i Vibram skorna utan att få ont i hälarna. Inte heller svullnaderna verkar visa sig. Visst blir man trött i fötterna och det känns aningen i hålfoten men allt som allt känns det faktiskt helt ok. Vädret blir bara bättre och bättre (nja, kanske inte sol varje dag men temperaturen är på rätt sida av nollan..) och jag klarar att gå utan strumpor i Five Fingersen.

Förra helgen och även härom dagen gick jag ner till stranden och sprang på sanddynorna. Det var riktigt trevligt! Kondisen är fortfarande inget att hurra om men jag har prioriterat att promenera och stärka fötterna så dom pallar trycket vid löpning framöver!

Trevlig helg!

Tips..

Läste precis en artikel av Al Gauthier (livingbarefoot.info) LÄNK

Jag funderar på om jag möjigen går för fort fram (ojj det va nästan lite fyndigt).

Ska försöka att lyssna mer på mina fötter och ta det lite lugnare framöver. Det tråkiga blir att man kommer efter i fys-träningen. Jag kanske kan ta rundor i Conversen för att i alla fall hålla flåset uppe.

I går och idag har det blivit "vanliga" skor och jag känner knappt av smärtan bakom hälsenan som jag upplevde i högra foten efter ihärdigt Five Fingers användande.. Fortsätter nog med Conversen till efter helgen...

Ömma fotleder

Högra fotleden är påtagligt öm och blir lätt svullen när jag går i Five Fingers skorna.. Det blir nog ett par dagar med fot-kistorna för att vila upp och läka!

Någon joggingtur blir det nog inte heller inom den närmaste veckan...

Nya skor!!

Har varit lite tyst nu de senaste dagarna. ..Har haft fullt upp!

Vad gäller springandet har det inte blivit så mycket. Vilar mina trötta fötter!

Däremot kunde jag inte motstå suget att införskaffa ett par Vibram Five Fingers!! Det är verkligen en cool känsla att ha dom på sig! Badskorna eller conversen är inget i gämförelse!
Jag har tidigare märkt hur mycket bättre jag går när jag är helt barfota, badskorna är tunna men det är ändå stor skillnad. Five Fingers skorna är absolut det närmaste barfota man kan komma!

Sulan är några millimeter tjock och så pass stel att man inte kan röra tårna helt. (missförstå mig inte , tårna får ett skönt spelrum och rör sig naturligt i själva steget) Det är riktigt härligt att kunna känna marken, stenarna och trottoarkanterna när man är ute och går!

Jag har haft dom på mig en hel dag på jobb och även på kortare ärenden. Fötterna känns rejält trötta och mina hälsenor/nedre delen av fötterna har även varit svullna. För att vara på säkra sidan tänker jag ta det lugnt i kommande vecka. Jag kanske tar en joggingrunda i slutet av veckan.

[gallery]

Trött i benen

Idag blev det en kilometer utan uppehåll. Eftersom jag har ett par tråkiga blåsor på fötterna blev det ingen barfotasträcka idag. Däremot blev jag rejält trött i anklarna och däromkring. Efter ungefär halva sträckan började det kännas av men eftersom jag hade flåset uppe körde jag på tills rundan var klar.
Jag kommer troligen vara riktigt sliten imorgon. Hoppas jag kan gå ;)

Over and out!

Jogging och blåsor

I fredags orkade jag med en knapp kilometer innan flåset tog slut. I slutet av rundan genom parken kunde jag inte hålla mig, simskorna åkte av och det blev ett par hundra meter barfota! Trodde inte det skulle va så kallt som det var. Simskorna är ju riktigt tunna men isolerar väldigt mycket bättre än fotsulorna ;). Nackdelen med att springa barfota när det är kallt är att man inte riktigt får samma feedback eftersom fötterna domnar av i kylan. När jag väl kom hem hade jag lite ont i vänsterfoten. Det visade sig att det blivit ett litet hål under trampdynan, knappt synligt. Däremot kändes högerfoten helt ok, vilket är lite konstigt eftersom jag fått en stor blåsa där:



Idag blev det en riktig långtur på stan i conversen. Glömde slå på gps:en men jag skulle tippa på en 6-7km...

Till sist blir det en bild på fötterna så som dom ser ut idag:

Snön börjar försvinna...

..Kallt och ruskigt väder är det också. Fötterna känns ganska trötta idag. Tog en lugn dag och åkte buss för att fötterna skulle vara så utvilade som möjligt till kvällens runda.

Det blev runt en kilometer i simskorna (hade inte gps:en på).
Idag testade jag att öka tempot på fötterna. Som jag nämt tidigare är det 180 steg per minut som anses optimalt och jag har hittills legat en bra bit under. Jag letade upp lite musik på spotify som får en att hålla rätt tempo. Låtar som 'Monkey Wrench' med Foo Fighters eller 'American Jesus' - Bad Religion håller en på rätt nivå!

Konditionen är fortfarande undermålig, vilket resulterar i jogg & promenad om vart annat. O andra sidan är det nog lika bra eftersom fötterna och lederna fortfarande inte är vana vid belastningen.

Jogg on!