Framtida planer, nära och lite längre bort.

För tillfället har jag inga specifika mål uppsatta. Nästa riktiga lopp blir nog Yddingeloppet i slutet av Oktober.
Fick ett mail från Claus om CPH Barefoot Run som går av stapeln 8 Oktober. Inte säker på om jag kan dock men det hade varit kul eftersom jag missat samtliga danska barefoot runs hittills..

 

 

När det gäller planer lite längre fram funderar jag på att anmäla mig till Lidingöloppet nästa år. 30km kan bli kul då jag fyller 30år nästa år! Egentligen hade jag velat kunna avverkar ett marathon eller ultra till nästa år men det hänger på hur träningen går i vinter.

 

Jag har hört att både Lidingö och Yddingeloppet är ganska kuperat. Någon som sprungit Yddinge och kan ge lite info om underlaget? :)

//Martin

Landar man automatiskt på framfoten vid barfotalöpning?

Inte om man ska tro Pete Larsons kamera.
I helgen var det NYC Barefoot Run i New York och Pete (aka runblogger.com ) satte upp en kamera en bit från start och filmade löparna.

[caption id="attachment_1944" align="aligncenter" width="461" caption="borrowed from runblogger.com"][/caption]

Att landa på framfoten var inte en självklarhet. Då själva löpstilen troligen ändras hos de flesta när skorna åker av finns det mönster som inte alltid är så lätta att vänja av - och det kanske inte alltid behövs så länge man inte lider av det?

Webhotellbyte och sjukdom

I lördagskväll kändes det tjockt i halsen och igår kom förkylningen som ett brev på posten... Idag är det måndag och jag är hemma från jobb - drygt!
Nu när det känns som jag kommit igång med löpningen, benen och fötterna har känts bra, orken finns där samt återhämtningen.
Oh well, det är bara att koppla av och låta naturen ha sin gång...

Som ni troligen inte märkt har jag dessutom bytt webbhotell! Från danska Surftown till svenska och skånska  ;-) FSdata. Båda kontona har jag lyckats införskaffa gratis via erbjudande och tävlingar. Det förra webbhotellet går ut snart och det andra tar vid och gäller till jul nästa år! Gratis är gott!
Bytet var förvånande lätt och inga komplikationer tillstötte, dumpa databasen och filerna till nya kontot, ändra namnservrarna och redigera lösenord för databasen så var det klart.

 

...Tillbaka till honungsteet medans vädret hånar mig med ljumma vindar och sol :-(

 

Underbar video med Mick Dodge "Barefoot Sensei"

Barefoot Sensei from Mick Dodge on Vimeo.

Trekvarts barfotalöpning i duggregn

(det blev två inlägg ikväll, ville skilja på löp&kostinlägget..)

Trekvart barfota i duggregn - Inte så farligt som det låter faktiskt.
Hela söndagen har känts som att det kommer regna vilken sekund som helst, men trots det varit uppehåll hela dagen.
Framåt fyra-fem snåret började det regna - Typiskt tänkte jag, nu kommer jag behöva ta med skor och säkert dra ner på rundan....

Klockan blev sex och i sista minuten bestämde jag mig för att hoppa över skorna, det fick bli en kort runda i så fall...

Att säga att det regnade var en grym överdrift. Det var ett fint duggregn som knappt märktes av. Marken däremot var genomblöt, inte full av regnpölar men blöt.

Jag började i ett riktigt lugnt tempo, denna gången skulle jag inte ta ut mig och behöva slita mig igenom passet, jo jag vet det ska kännas att man tränar bla bla, plattan i mattan fullt medvetslös - nej tack, hellre en lång smooth ride, thank you very much. Ville inte dra på mig smärta i fot eller smalben dessutom.

Fy f*n  vilken go runda! Jag trodde dock det skulle bli lite längre sträcka(ynka 6.39km) men 45 minuter utan att luften gick ur. Jag hade kunnat pinnat på ett bra tag till men det började lätt kännas i foten. Även fotlederna och vaderna (!? brukar aldrig känna av dom) kändes lite stumma och trötta. Det här med ökat kolhydratintag har verkligen funkat finfint hittills!

Fötterna visade inga blåsor eller blessyrer efter hela tre kvart på blött underlag, allt från grus, jäklig asfalt och kullersten. Ingen brännande känsla eller så. Tror nog jag börjar få till det här med att lyfta foten nu...



Imorgon är det måndag, trevlig vecka allesammans!

//Martin

Byter bränsle

För er som känner mig IRL eller på Facebook så vet ni att jag nyligen hoppat på en annan "diet". Jag citerar från min statusuppdatering:

Härmed besannar jag ryktena, undertecknad har gått och blivit vegetarian.

Yes, Mr. Smör / Köttmannen har nu lämnat djurriket och förtär numer endast vegetabilier så långt som möjligt.
Inte nog med det; bokstavsförkortningarna byter ordning och nu är det HCLF som gäller! Jajjemen maxa kolhydraterna och dra ner på fettet! (hur mainstream är det på en skala idag?)

Anledningen är bland annat att det är dags att prova något annat, alltså inte av några nypåkomna etiska eller andra “högre” skäl. Inte heller dissar jag LCHF kosten som tjänat mig väl.
Jag väljer enkom att byta bränsle.

Trevlig helg allesammans :)

That will be all.

Detta är något jag funderat på ett längre tag. Jag har följt Michels blogg och hans övergång från LCHF till HCLF. Det har varit intressant att läsa och efter att ha funderat mer än en gång ger jag det nu ett försök. Det kanske ballar ur efter någon månad, eller fortsätter ett bra tag, vi får se!
Jag har svårt för att vara för strikt vad det än gäller, så visst kommer det slinka ner djur-delar med jämna mellanrum(smör/grädde/ägg), orkar inte ställa till det för folk när man är bortbjuden och så. Därför kallar jag mig vegetarian och inte vegan, även om jag försöker hålla det helt djurfritt.
Folk har undrat om jag inte kommer sakna kött eller framför allt smör, men jag har inte haft något sug efter det på ett bra tag. Däremot har jag verkligen längtat efter bröd, potatis och pasta, vilket det blir mycket av numer. Även en hel del frukt,grönsaker och bönor/linser åker ner.
Och till sist, var inte oroliga jag tar fortfarande tillskott som D-vitamin och nu också b12!



// Vego-Martin

Malmö Barefoot Run 2011

Nu är det en vecka sedan ca. 36 personer samlades i Pildammsparken och sprang barfota i ett av de första och säkert största barfotalopp i Sverige hittills - Malmö Barefoot Run!

Jag hade tillsammans med Anders och Roger på Fotkultur samt Göran på Feldengood planerat och förberett loppet under ganska lösa former cirka två månader innan.

Innan vi visste ordet av var dagen kommen.
Jag, Anders och Göran träffades ett par timmar innan start och rekade banan.

[caption id="attachment_1891" align="aligncenter" width="155" caption="Göran märker upp"][/caption]

Kanske lite mjäkigt att sopa spåret men vi ville att så många som möjligt skulle kunna springa utan för mycket obehag!
Göran hade med sig sprayfärg och sprejade pilar vid strategiska punkter.

Det gick snabbare än vi trott så vi hann med en liten fika innan folk dök upp.

Folk trillade in i en strid ström. Ungefär 50 personer var anmälda och nästan 40 dök upp vilket var bra uppslutning med tanke på att det var gratis att medverka.

Jag träffade ett par vänner från nätet  vilket var kul. K-G Nyström var en av dem och även den äldsta. K-G springer ofta väldigt långt men även en hel del barfota. Helgen innan hade han avverkat 24h i Skövde (med kryckor).



Vi körde uppvärmning med POSE-coachen och VivoBarefoot instruktören Claus vilket var ett uppskattat inslag!

[caption id="attachment_1889" align="aligncenter" width="179" caption="Claus visar "fotballen" (framfoten på danska)"][/caption]

Vi hade sedan innan planerat starten till kl 13:00 utan att veta om att det gick ett annat barfotalopp samma dag i Umeå. Hade vi startat lite mer än en timme innan hade vi varit först i Sverige!
De hade dock planerat sitt lopp före oss så det var väl inte mer än fair att de var först ;)

Klockan 13:00 gick starten. Vi hade ingen startpistol så Göran klappade igång det hela.

Hela klungan for iväg och jag drog iväg i allt för snabb hastighet. Det var riktigt häftigt med så många barfotalöpare på en gång!



Jag hade gått ut allt för hårt och kroknade nästan redan efter typ tre varv. Men vad gjorde det när man hade så många trevliga personer att prata med på vägen :)
Nu minns jag tyvärr inte namnet på alla men jag promenerade ett halvt varv med en dam från Gotland, numera boende i Arlöv. Hon hade också läst Born to Run och börjat springa barfota. Hon höll även på med orientering.

Jag har en arbetskamrat på jobb som fottar en hel del. Vi hade sedan innan planerat att ta lite bilder på mig som jag skulle kunna använda på bloggen eller vid intervjuer. Jag har ju inte så många bra när jag springer...
Han fottade även en del av loppet och ni kan kolla bilderna på Dicks blogg

Efter fotosessionen fick jag syn på Anne-Mari från Funbeat och hakade på för något varv till. Hon tyckte att banan var riktigt fin, långt ifrån det grova underlaget från hennes vanliga runda hemmavid. Stort grattis till barfota längdrekord förresten, hela 65 minuter avverkade hon, bra jobbat! :)

När vi kom tillbaka till startområdet var vi sist framme och folk hade börjat bege sig hemåt.
Anders och Roger hade skrapat ihop flera finfina priser som lottades ut bland de som anmält sig och var på plats. Bland annat skor från Merrell, VivoBarefoot och även den svenska översättningen av Born to Run.

Jag stannade en stund till och pratade med de som var kvar innan jag begav mig hem.

Dagen var en riktig succé i det stora hela. Det roligaste var att höra kommentarerna från de som aldrig sprungit barfota förr. Man kunde se i deras ansikte vilken "a-ha"  upplevelse det var! Riktigt fint :)

Stort tack till alla er som kom och gjorde dagen till vad den var, ni rockar!

Fick ihop en intervju med K-G också;

[youtube id=http://www.youtube.com/watch?v=b4_TWTQdy3o]

//Martin

ps. Ni kan hitta fler bilder och även en liten underbar liten filmsnutt inspelad av Ellen från Danmark på Malmö Barefoot Run's Facebooksida

En lyckad söndag!

Det längre inlägget får tyvärr vänta. Det är mycket annat i vardagen som tar tid nu!
Kan kort säga att Malmö Barefoot Run 2011 blev en hit! Runt 36 pers var vi. Vädret var perfekt och det var många glada miner i spåret!

Titta på fler bilder på vår Facebook sida så länge!

Min arbetskamrat var även på plats och fottade. Kolla in Dicks blogg

I morgon springer vi barfota i pildammsparken!

Närmre 50 pers är amälda till Malmö Barefoot Run imorgon, söndag.

Loppet är inspirerat av NYC Barefoot Run och är inget vanligt löplopp eftersom vi inte springer på tid för att vinna utan i egen takt och längd!
Banan är cirka en kilometer lång och går i ett ytterspår runt tallriken i Pildammsparken.

Anmälningssidan är stängd för denna gången men vill man dyka upp och springa med oss är det bara att dyka upp efter tolv imorgon. (det är gratis)
Klockan 12:30 blir det uppvärmning och 13:00 går starten!

Så varför inte ta chansen och bli historisk och delta i Malmös första barfotalopp!

Trelleborgsloppet 2011

Här kommer en kort berättelse om 2011 års upplaga av Trelleborgsloppet.
Jag sprang loppet förra året och det var minst lika trevligt denna gången!

Chippet är av en platt modell och jag fäste det med hjälp av ett kardborreband runt vänster fot.

[caption id="attachment_1850" align="aligncenter" width="179" caption="Trelleborgsloppet 2011 - Chippad och klar"][/caption]

Regnet hängde i luften men fram till start hade det fortfarande inte fallit en droppe.
Tompa som brukar springa loppet var också där. Hans farsa hade varit sjuk samma vecka och ställde inte upp i år.

Starten av 10km hade redan gått och efter en halvtimme var det dags för oss som skulle springa 5km.

[caption id="attachment_1851" align="aligncenter" width="179" caption="Minuter till start"][/caption]

Starten gick och iväg for vi.
Det börjar med ett varv runt idrottsplatsen för att sedan svänga ut och vidare.
Det kändes riktigt bra och det var inte lika tungt den första biten som jag brukar uppleva det som. Förra året skildes jag och Tompa åt ganska tidigt men i år hängde jag på honom ett bra tag. Underlaget kändes lätare än förra året också - sulorna är med andra ord rätt härdade.

Strax innan halva sträckan såg jag en bekant löpare - det var Mats som jag fick skjuts av från Kåseberga härförleden. Vi växlade ett par ord och önskade varandra lycka till.

Efter halva sträckan började det dock bli lite jobbigare. Den där berömda "väggen" man hört talas om började infinna sig. Jag tror att jag bl.a. druckit helt för lite vatten inför detta loppet. Det var även ganska tryckande och kvalmigt väder. Strax innan 4km började jag även bli något yr! Aldrig hänt förut. Jag började gå lite grann i ett par omgångar. Jag kände att detta nog skulle bli ett lågvattenmärke vad gäller tid men försökte kämpa på.
Framåt sista biten mindes jag dessutom att sträckan gick lite annorlunda förra året - det var en liten extra runda runt slutet som fick mig att tappa suget något.
Jag kom trots allt till slut i mål i full karriär.

[caption id="attachment_1849" align="aligncenter" width="300" caption="Upploppet"][/caption]

Efteråt kom ett bakslag.
Tomas farsa hade kollat på resultatlistan och jag fanns inte med! Chippet hade antingen varit defekt eller på något sätt missats att registreras.
Då tyckte jag dessutom att jag försökte vara noggrann med att trampa på de dubbla mattorna med sensorer vid mållinjen.

Som tur var hade jag slagit igång Runkeeper och tack vare den fick jag en uppfattning om resultatet.

[caption id="attachment_1856" align="aligncenter" width="300" caption="Trelleborgsloppet 2011 - Runkeeper"][/caption]

Trots att jag tyckte mig göra ett till hälften dåligt lopp blev det ändå personbästa på tiden 31:39 ! (förr 31:59)
Ska man vara riktigt petig tror jag man kan dra av åtminstone 20, kanske 30 sekunder eftersom jag glömde stänga av Runkeeper men eftersom det blir svårt att gissa får detta resultat stå.

Efter målgången hittade jag en skön lervälling att svalka tasarna i.

[caption id="attachment_1853" align="aligncenter" width="179" caption="Svalkande lerpöl"][/caption]

Nu blickar vi framåt och i helgen är det dags för Malmö Barefoot Run! Det har kommit in en hel del anmälningar sedan förra helgen och har du inte anmält dig än är det hög tid!