Lopp imorgon!

Ursäktar uppehållet, det har varit en fullspäckad vecka!
Först ut tänker jag be er om en lite tjänst. Jag är med i en tävling där man kan vinna en Google Chrome Book laptop. För att hjälpa mig vinna den klickar ni på följande länk http://fsdata.se/linux/43q5M4Pb Jag tackar på förhand ;)

Nu till resten av inlägget.
I Söndags kände jag mig lite sådär i näsan och halsen och i måndags var det lite snuvigare. I tisdags stannade jag hemma eftersom jag kände mig allmänt kass. Onsdag och torsdag var jag på konferens i Malmö. Eftersom det innebar att sitta och lyssna på föredrag pallrade jag mig dit trots förkylning.
Konferensen hade inget med löpning att göra utan fokus låg på media och på framtiden. Jag uppskattade väldigt mycket ett föredrag av Amber Case som är cyborg antropolog. Kolla föredraget gratis här tillsammans med de andra föreläsningarna!.
Närvarande var även Bill Drummond som höll en inspirerande keynote.
Ett annat ämne som behandlades var under temat disruptive innovation. Detta innebär lite kort idéer och produkter som är väldigt omvälvande och totalt ändrar marknaden. I vanliga fall utvecklar man befintliga lösningar och förbättrar men i detta fallet är det helt nya grejjer som ersätter äldre teknik. Tänk er telegrafen -> telefonen.
Sanningen är att jag själv har lite radikala idéer på gång. To be continued..... ;)

Sådär nu till titeln.
Imorgon är det Trelleborgsloppet. Jag känner mig helt ok idag och alla spår av förkylningen är borta. Jag hade tänkt att experimentera med rödbetsjuice ett par dagar innan för att se om det skulle ge någon märkbar effekt på prestationen men med tanke på förkylningen i början av veckan så struntar jag i det.
Vi får se hur det går!

Sist men inte minst hejar jag på Calle och Zebban som spenderar nästan hela helgen springandes runt en 400 meters bana i Skövde! :)

Allt för denna gången, blandad kompott, trevlig helg!

 

 

Morgonjogg

Idag blev det en lugn och trevlig runda i hisnande 5:50 tempo runt 06 i morse. Det var helt dött ute och endast ett par hundägare stötte jag på på vägen. Marken var mysigt varm.

Veckan har i övrigt varit lugn, det blev en kort transporttur från tågstationen bland annat.

Mindre än en vecka kvar till Trelleborgsvarvet nu och det känns som det kommer gå bra. Foten känns ok och inget annat gör väsen av sig. Det ska bli riktigt kul!

Ha en trevlig söndag allihop!

Snart dags för nästa lopp!

Jepp! Lördag nästa vecka är det dags för nästa lopp. Detta också ett kärt återseende - Trelleborgsloppet. Även denna gången väljer jag 5km distansen. Inte bara för att se om jag förbättrat mig utan för att det känns bra att springa en sträcka man är någorlunda bekväm med. Jag vet att många tycker att ju kortare en distans är jobbigare eftersom man förväntas springa snabbare.
Jag tycker mest det känns skönt att inte springa allt för långt just nu :)
Nu har jag ju avverkat långt längre sträckor men det känns skönt med en distans som inte kräver för mycket mental förberedelse eller oro över om jag orkar eller ej.

Sprang en liten kortis efter jobb idag för att se om foten skulle göra väsen av sig. Det gick bra! Ingen känsla av obehag alls. Förvisso en kort runda som sagt men ändå. Jag fokuserade på att verkligen slappna av i fötterna. Sökte mig till grusigt underlag för att tvingas till ett lätt steg.

Efter loppet i lördags känns det också väldigt bra, endast en svag känsla efteråt men ingen smärta. Fötterna var lite ömma efter ett emellanåt ganska stenigt underlag och kuperad terräng men inte mer än så. Det var blött överallt och trots backar och asfalt klarade sig sulorna utan några nya blåsor! Jag glömde nämna det i förra inlägget men bitvis var jag lite orolig över att jag skulle behöva ömsa skinn under fötterna ;)

Det var allt för idag!

Vad blir ditt nästa lopp?

Kåsebergaloppet 2011

[caption id="attachment_1790" align="alignright" width="179" caption="Manne i Fivefingers Speed"][/caption]

Det blev ingen bilresa denna gången utan jag fick förlita mig på lokaltrafiken. Cirka två timmars resande så var jag på plats.

Redan på bussen från Ystad skymtade jag ett par blåa Fivefingers Speed.  Det visade sig att han heter Manne och är triatlet.
Han berättade att han tidigare haft knäproblem som lindrats av att springa i Fivefingers.
Vi snackade en del om triathlon och löpning och jag tipsade om Malmö Barefoot Run.

[caption id="attachment_1792" align="alignleft" width="300" caption="Det duggade tätt med minimalistiska skor!"][/caption]

Nummerlapparna och chip hämtades ut och vi kollade barnloppet som startade först.

[caption id="attachment_1797" align="aligncenter" width="179" caption="Nummerlapp på"][/caption]

Det var nu regnet började falla. Det regnade på ganska rejält och det blev lerigt och blött.

[caption id="attachment_1795" align="aligncenter" width="179" caption="Det regnade en hel del precis innan starten..."][/caption]

Jag stötte även på världens coolaste Daniel som ställde upp på obligatoriskt bloggfoto:

[caption id="attachment_1796" align="aligncenter" width="300" caption="Bloggkollegor"][/caption]

Till slut var det dags för start. Det småregnade och var ganska svalt, väldigt trevligt löparväder men inte när man står och väntar på att få starta...
Skottet gick och alla pinnade iväg.
Vad jag minns från förra året var just denna banan en av de mer barfotavänliga. Denna gången kändes det inte riktigt lika bra.
Det kan ha berott på att det var lite blötare denna gången eller att det var lite kallare och på så vis lite obehagligare under de redan uppblötta fötterna.
Jag kände väl igen rutten, upp för backen och runda Ale Stenar, ner tillbaka och ut på en åker. Liksom förra gången missade jag 1km markeringen och blir lika glad och förvånad när 2km skylten dyker upp!

Det kändes aningen tungt att springa idag också och jag var inte lika taggad som förra gången. Även om det kändes som det gick avsevärt snabbare knappade jag bara in tiden med lite mer än en minut från förra året. Tiden blev 34:54. Man får ju tänka på att detta är en kuperad sträcka och att det var halkigt och lerigt bitvis.
Det känns dock bra att det blev en bättre tid.

[caption id="attachment_1791" align="aligncenter" width="179" caption="I mål"][/caption]

Efteråt stötte jag på en snubbe som hette Mats (som jag sedan såg låg på platsen ovanför mig i resultatlistan) som jag fick skjuts av till Ystad efter prisutdelningen. Annars hade jag fått vänta två timmar till på nästa buss.. Stort tack Mats! :)

Foten klarade sig fint och nu på kvällen är det endast en svag känsla av obehag. Får se imorgon hur det känns

Intervju och uppladdning

Blev intervjuad härom veckan. Läs artikeln hos Löpning För Alla!

[caption id="attachment_1360" align="alignright" width="179" caption="Med crocsen i högsta hugg ;)"][/caption]

Imorgon är det dags för Kåsebergaloppet. Första loppet som jag sprang barfota! (bildbevis bredvid :) )
Jag valde återigen 5km alternativet, inte bara för att det var det jag sprang sist utan för att foten strulat lite de senaste passen. Jag känner inte av något när jag går eller flexar med tårna så jag hoppas det inte kommer vara några problem.

In other news...

Jag kollade lite siffror hos Runkeeper under semestern. Vi var noggranna med att slå på den under alla promenader vi gick och resultatet blev:

• 170 km promenad


• 29 km löpning


• 16500 kcal

Inte illa! Av dessa blev det inte så många promenerande mil barfota, dock nästan alla löppass.

Nu ska jag försöka skrapa ihop det jag behöver inför morgondagen och dubbelkolla tåg och busstider. Detta året har jag inte lyxen att bli körd.
Efter semestern är jag van att gå upp tidigt så att ställa alarmet på 05:30 en lördag känns inte så chockerande.

Ha en trevlig helg allesammans!

Snabb sammanfattning av det senaste..

Inte så mycket tid över för bloggandet som jag trodde jag skulle få under semestern. Det har dock blivit en del. Jag börjar jobba på torsdag så än är där ett par dagar kvar av ledighet.
Dagarna nu ser ut ungefär så här; upp första passet runt 05:30 och kissa/bajsa plutten. I bästa fall får vi en timme till efter det. Sedan flyter dagen på med allt vad det innebär. Det blir som sagt en hel del promenerat som jag nämnt tidigare. Vi försöker natta lillkillen runt 18-19 tiden och därefter blir det tid för lite samkväm i form av tv-serier eller film. Har jag sedan ork, klämmer jag in lite bloggande eller annat planerande innan ögonen går i kors.

Det jag inte hunnit skriva om är att jag fått och gjort klart mina Invisible Shoe huaraches. Blir nog ett inlägg om de framöver när jag sprungit mer i dom men det känns som att jag fått ganska bra passform denna gången.

Jag är snart klar med Kenbobs bok som jag läser med glädje! :)
Vill du läsa lite i den finns det ett flertal sidor tillgängliga på Google Books

Denna månaden blir det även två lopp om allt går som det ska. Först ut är det Kåsebergaloppet nästa helg och helgen därpå Trelleborgsloppet. Båda loppet erbjuder 5 & 10 km och jag kommer att välja 5km alternativen på båda. Det kan vara rätt skönt att njutspringa ett lopp också ;)

Puh, nu tänkte jag försöka sova lite!

//Martin

 

Videoblogg, spring på grus!

[youtube id=http://www.youtube.com/watch?v=OfDSD61-6F4]

Inte mycket löpande..

..Men barfota ändå!

De senaste dagarna har jag promenerat mycket barfota. Efter känningarna i foten efter löppasset för några dagar sedan har det blivit aktiv vila. Idag tror jag det blev längdrekord på barfotapromenad. Runt milen avverkades. Varmt som attan på eftermiddagen dessutom. Riktigt gött dock och inget väsen alls från foten! :)

Som jag hintat om tidigare kommer det att arrangeras ett Malmö Barefoot Run den 4 September här i Pildammsparken!
Här kommer några exklusiva bilder på en liten bit av banan:

[gallery link="file" columns="2"]

Som ni ser är det grusväg som gäller. Dock inte av värsta sort utan till stora delar nylagd och relativ snäll sådan.
Det råder ju delade meningar om vad som är bäst att börja springa på som ny barfotalöpare och detta tycker jag blir en fin kompromiss - För mjukt underlag och hela idén bakom att springa försiktigt försvinner,  är det allt för hårt så kommer ingen uthärda någon längre sträcka.