Tips, tricks och träningspass...

...Var de ämnen som flest ville läsa om här på bloggen.
Jag kommer ha detta i åtanke framöver! Tyvärr har det varit ont om någotdera denna veckan men jag ska försöka komma igång nu framöver!
Det är snart dags för pappaledighet vilket kan komma att betyda ännu mindre tid ;)

Fortfarande över nollan

Temperaturen håller sig över nollan och det har inte varit så värst kallt de senaste dagarna. Så länge det är torrt ute är det fortfarande helt ok att springa barfota trots att termometern visar knappa 5 grader.

Under veckan har endast två korta pass avverkats och de under samma dag. Transportlöpning i ett, för mig ganska sjysst tempo. En bit under 6:20min/km.

Det blev den sedvanliga turen från centralstationen till replokalen och därefter hem. Cirka fem kilometer allt som allt.

På väg hem blev det ett besök på Mariedalsgrillen hemmavid för överaskningsproviantering åt frugan.

[caption id="attachment_2083" align="aligncenter" width="640" caption="Bara fötter vid gatuköket"][/caption]

Det blir inte allt för sällan lite viskande bland gästerna de gånger jag svängt förbi barfota. Tur man har utrustning som ser någorlunda "proffsig" ut så folk inte tror man helt tappat greppet...

[caption id="attachment_2085" align="aligncenter" width="640" caption="I hissen, inte allt för nerkyld"][/caption]

Tänkte försöka mig på en längre tur i helgen. Får se hur väder och kropp mår.

Over 'n' out

Föranmäld till Sydkustloppet 2012

Igår fick jag ett infall och surfade in på Sydkustloppets hemsida och föranmälde mig till nästa års upplaga.
Jag har börjat förtränga hur jobbigt det var sist , när jag sprang min första halvmara så det börjar bli  dags att börja fokusera och träna mot ett mål igen.
Förra gången blev det bara halva barfota pga. terrängen (läs; helvetiska grusvägar) så det blir högre fokus på att träna fotsulorna denna gången.

Egentligen hade jag tänkt mig att försöka ge mig på ett helt maraton (kanske t.o.m en ultra) nästa år men det känns i dagsläget  inte riktigt genomförbart om det inte skulle ske några extrema framsteg på träningsfronten.

Jag tänkte visa resultaten på omröstningen om vad ni vill se på bloggen nu till helgen. Har du inte röstat så besök detta inlägg!

 

Har du planerat in några lopp inför nästa år?

Börjar bli frisk

..Eller nä, jag är nog frisk nu. Förkylningen har lagt sig och jag mår allmänt prima igen!

Helgen har varit lugn. Funderade på att ta en längre runda igår men sonen mådde dåligt så det blev besök på vårdcentralen istället. Öroninflammation i båda öronen. Det visade sig sedan att han var allergisk mot penicillinet så det blev en tur till ikväll och få annan medicin.
Jag lyckades dock klämma in en morgonjogg i ett ca. tvågradigt Malmö. Det bet lite lätt i fötterna men det kändes skönt att vara ute igen. jag var lite feg och höll mig till trottoarerna eftersom dessa är lite vänligare mot fotsulorna än vad grus är i dessa temperaturer.

Det blev en kort 2.7km runda och snitthastigheten blev hela 5:54min/km. Det kändes lätt och vore det inte för att det började kännas lite i lungorna hade jag nog sprungit en längre tur.

 



 

"Jag är här, jag är där"..

..."jag är everywär", för att citera Timbuktu.

Som "datorkille" och allmän internetfanatiker provar jag mig fram bland de olika verktyg jag hittar, så nu  finns jag även på Google Plus - Googles senaste storsatsning inom sociala medier.
Google öppnade igårkväll möjligheten att skapa "sidor" (tack för tipset Marcus!)

Klicka här för att komma till min Google Plus Page

Vill ni "cirkla" mig finns jag även där som mig själv.

 

Eddie Izzard på nytt extremt löparäventyr

Jag skrev om Eddies tidigare välgörenhetsevent. Då han sprang 43 maraton på  51 dagar genom england -09.
Nu ska Eddie ge sig på ännu ett helt galet löparäventyr för att samla in pengar till välgörande ändamål - springa nära 1800km genom Afrika. Inte nog med det, den 49-årige komikern tänker göra det *trummvirvel* barfota!
Nu får vi se om han klarar av det. Förra gången hade han knappt sprungit en mil som längst innan han gav sig på den extrema uppgiften. Nu är det dessutom barfota. Nästa år är det planerat att bli av.
Är det någon som skulle klara av det så är det herr Izzard.

Heja Eddie!


Tips tack: Copenhagen Barefoot
Länk: Mirror.co.uk

Vila och återhämtning

Inte mycket action här. Har dragit på mig en envis förkylning och inte sprungit på ett tag. Som tur var har det inte varit så illa så jag har behövt va hemma.

Dagens tips blir en artikel i New York Times där Chris McDougall medverkar.
Tackar Göran för tipset!