Första advent

Kom precis in i värmen efter en lite längre söndagsrunda. En stor tallrik Ugglarps cabanossikorv, tzatziki och avokado&chili-röra sänkt.

Vi har en del snö här nere i Malmö för tillfället vilket ger en ny rolig löpupplevelse.

[caption id="attachment_908" align="aligncenter" width="300" caption="Limhamnsfältet"][/caption]

Passade på att videofilma lite med min HTC Desire:



Ganska roligt att springa i snön, trots mitt flämtande och frustande...
Förresten, vilken videotjänst föredrar du och varför? Youtube är lite defacto standard men jag har även tittat lite på Vimeo som känns ganska fräsch.

Rundan gick helt ok. Promenerade en del. Benen var det inget fel på men mitt vänstra underben värker lite på en punkt på insidan...

Eftersom jag inte riktigt visste hur långt det skulle bli idag åkte simskorna på. Till dom mina ghetto-kompressionsstrumpor á la armén:

[caption id="attachment_910" align="aligncenter" width="179" caption="Kronans strumpor..."][/caption]

Förutom att hålla fötterna någorlunda varma är de väldigt tajta (..lämnar ränder på benen..) och går nästan upp i knävecket..

För övrigt har det varit en lugn helg och jag har vilat både ben och sinne.

Igår var det CPH Barefoot Run där jag tyvärr inte kunde medverka. Det snöade en hel del och jag bangade pga. vädret..Tyvärr!

Rasmus var på plats och sprang barfota med danskarna, Strongt! Jag grämer mig verkligen att jag inte var där!
Roger och Anders hintar om en Malmövariant nästa år som jag definitivt kommer närvara på :)

Nu blir det nog ett varmt bad följt av Söndagsmys, fika och TV-tittande,
Saar vi!

Frostig kvällsrunda

It's on! Snön har kommit även till Skåne.

Det blev en väldigt rask runda ikväll. Ca -3 grader visade termometern. Tyvärr hade den mesta snön smält/borstats/saltats undan vilket var lite tråkigt. Jag fick ett par plättar med snö att trippa fram över - riktigt härligt faktiskt!

För övrigt var det mest isigt och slaskigt men på sina håll helt torrt. Det gjorde inte så himla ont heller. Kylan var ganska hanterbar.
Nu så här efteråt känner jag att en tå på högerfoten fortfarande inte har känsel längst ut ;). Jag tror dock inte det är någon fara då den har bra färg.

Jag hade mina trekvarts-tights på benen. På överkroppen funktionslinne, armépolo, långärmad funktionströja. Kanske lite overkill men hellre varmt än kallt... Mössa och tumvantar. Det blev lite svettigt men inte förrän i slutet.

[caption id="attachment_902" align="aligncenter" width="179" caption="Efter första vinterrundan, fortfarande lite snö kvar på tårna ;)"][/caption]

Dags att börja härda fossingarn...

Badskorna, take two

Mitt förra par badskor åkte i soporna eftersom jag fick blåsor under fötterna hela tiden. Jag hade rivit ut innersulan och under den var gummit lite trögt och där satt kvar lite små limrester. Jag kollade Simbutikens sida av en slump i veckan och såg att de nu hade skrivit längden på badskorna.

Jag blev lite paff när jag insåg att mitt förra par var lite drygt 2cm för långa för mina fötter. Mitt förra par kändes ju alltid lite "tunga" men ändå helt OK i storleken.

Igår kom mitt andra par hem och de kändes till en början för små men efter lite promenerande i dem kände jag att det var så här de skulle sitta. Lite som en handske typ..

[caption id="attachment_895" align="aligncenter" width="179" caption="badskor/aquasocks"][/caption]

Det blev även en runda i dom igår kväll. Var först lite velig iom. vädret. Det var kallt och regnigt.
Efter att ha läst Calles blogginlägg var det inget snack.
Det gick undan och skorna funkade fint!

Man måste alltså inte lägga en massa pengar på dyra "barfotaskor" för att springa minimalistiskt.
Badskorna kostar 149;- hos simbutiken.se

Lördagstur

Precis hemkommen efter en lite längre runda. Det är fortfarande inte så jättekallt ute och rännandet går fortfarande relativt bra!

Lyckades forcera grusgången både idag och härom kvällen. Troligen eftersom det fortfarande är temperaturer strax under 10 grader.
Fick en kommentar om kylan av ett förbipasserande par faktiskt.

Det är roligt hur hjärnan fungerar och ställer in sig efter vad man förbereder sig på. Angående grusgången alltså.
Jag tog en lite annorlunda runda idag som innebar en nästan dubbel så lång grusbeklädd trottoar. Eftersom jag inte var beredd på den kunde jag inte oroa mig för den i förväg och fick helt enkelt ta mig fram ändå. Lustigt det där.

Eftersom jag inte vet hur lång rundan var och inte heller hur lång tid den tog så kan jag inte bli besviken ;)
Det enda jag kan bry mig om var att det gick bra. Det kändes bra. Det enda som egentligen spelar roll.

[caption id="attachment_888" align="aligncenter" width="179" caption="Hemkommen"][/caption]

Hade inget speciellt hemma så det fick bli ett par rekorderliga bitar rökt nötkött som jag hittade på ICA.

[caption id="attachment_889" align="aligncenter" width="179" caption="Kött"][/caption]

Är det lördag så är det. Jag festade faktiskt till det med en fernet branca och en cigarr efteråt, så får ni säga vad ni vill ;)

[caption id="attachment_891" align="aligncenter" width="300" caption="Återhämtning"][/caption]

Trevlig helg!

POSE-videon

Drog mig lite för att lägga upp den men what the hell, här kommer den!



Sjukt pinsamt,  men lärorikt att få lite koll på hur man ser ut när man är ude o ränner.. Tror  dock att det mjuka underlaget i idrottshallen bidrar till aningens sämre form.

Det man kan se är att jag lutar aningen bakåt och knappt lyfter benen i första rundan. De andra rundorna ser väl helt ok ut men det krävs nog lite mer träning ;)

Vintern närmar sig

Det börjar bli kallt. I andra delar av landet har t.o.m snön börjat falla. Vi här nere i söder är vi förskonade än så länge.

Haha, förresten. Min runda till apoteket jag skrev om nyligen verkade ha något högre syfte. Jag skrev ju att mitt kort vägrade fungera i både butiken och kortmaskinen på köpcentret. Jag återvände senare på eftermiddagen för att handla tillsammans med sambon och passade på att försöka köpa cremen jag var ute efter en gång till. Då ser jag att flaskan för duschcreme ser nästintill identisk ut. Hade det inte varit för att jag reagerade på priset hade jag inte tänkt på det.
Gissa vilken jag hade stått med i kassan när kortet inte fungerade? Allt har väl en mening...

Sedan i fredags har det blivit två barfotarundor(mmm, som faktiskt gått helt OK!). Det är kallt ute nu!! ;) Inte så pass att det inte går att springa men ändå. Grusvägen vid parken är återigen omöjlig att passera då gruset och kylan smärtar rejält under sulorna. Det får bli första målet med vinterhärdningen...

Läste på BadGEARS blogg om baklängeslöpning. Jag har hört att man kan ta till den metoden om man blir trött i benen eller för att variera belastningen om man springer långt men jag hade ingen aning om att det var så stort!

Knapp veckas paus

Har varit rejält mör i kroppen denna veckan. Igår kändes allt helt ok och inget värkte mer än vanligt ;)
Höfterna som värkte som satan är också vid god vigör och känns inte av.

Tog en runda precis för att handla på apoteket och passade på att transportlöpa sträckan. Jag värmde upp och körde lite balansövningar för att väcka fötterna efter en halv dag framför skrivbordet.

Det kändes, som inte allt för sällan ansträngt och klumpigt. Jag valde dessutom att kuta i VFF idag.
Inte bara formen var urusel inte heller mitt kort ville funka i butiken eller automaten. Jag kutade hem.

Vänstra smalbenet började dessutom värka vilket pekar på att jag inte gjorde vidare ifrån mig.

Gnäll, gnäll, gnäll....

Dags att lägga ner skiten för idag!