Så var man anmäld till http://www.malmohalvmarathon.se/ ! #projektbarfota

Så var man anmäld till http://www.malmohalvmarathon.se/  ! #projektbarfota  

Embedded Link

Välkommen till Malmö Halvmarathon 11 augusti 2012: Ett halvmarathon i Malmö stad!
Malmö Halvmarathon - lördag den 11 augusti 2012 i Malmö stad. Det blir ett lopp att minnas! Ambitionen för detta lopp är att skapa ett attraktivt och återkommande långlopp för både bredd och elit. Anm...

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

Ser fram emot att se denna rulle #barfotalöpning #projektbarfota

Ser fram emot att se denna rulle #barfotalöpning #projektbarfota  

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

Distansrekord, midsommar och födelsedag

#projektbarfota #lunasandals #huaraches   #gopro #goprohero2  

På midsommarafton fyllde jag trettio. Detta firades med en löptur med start 07:27 cirka.
Planen var ganska ambitiös, en kilometer för de år jag funnits på denna planet.
Chansen att lyckas kändes inte överhängande, ett strulande knä och en öm höft veckan innan oroade mig en del.
Strategin var att återigen alternera spring med promenad. Gå ut riktigt långsamt och hålla jämnt tempo.
Jag kände inte för att proppa i mig en stor frukost eftersom jag började så pass tidigt. Det blev en banan..
I ryggan hade jag förberett en flaska Hammer Heed samt tre Hammer gels. Detta visade sig räcka alldeles utmärkt för att hålla energin på topp hela vägen.
Eftersom det skulle bli ett rejält långpass skämde jag bort mig själv med mina trotjänare Luna ATS. Packade även ner ett par aquasocks som backup.

Rundan gick först ner mot Limhamn. Följt av Ön, ner längs Limhamnsfältet och Ribersborg. Detta hade jag i förväg mätt ut till en mil. Etapp två blev Malmömilen-sträckan, för enkelhetens skull. Här efter var allt bonus.
RunKeeper var inställd på att rapportera sträcka, varje 1km. Ville inte bli stressad av hastigheten vilken jag trodde skulle vara allt för låg. Lustigt nog kollade jag tiden när jag passerade halvmaran och då låg jag på 2:22(!?) - nytt pers typ ;)
Nu började det bli lite segt i benen. Även knäet hade börjat mola så smått. Runt 16km fick jag en liten dipp men efter det lyckliga halvmara-beskedet lyckades jag hålla modet uppe.
Gelarna konsumerades en i timmen ungefär varvat med energidrickan vilket funkade fint, även på så pass "tom mage".
Runt sista kilometern började det regna. Detta var inget som helst problem då vädergurusen utlovat regn hela morgonen.
Hela turen landade på 3:24 vilket jag är helt sjukt nöjd med! Jag var verkligen inte säker på om jag skulle orka hela sträckan. Jag hade dessutom inte hunnit fokusera och visualiserat hela grejen i förväg som jag brukar med andra längre lopp.

På morgonen innan jag gav mig ut grattades jag av hustru och son som gav mig en supercool GoPro Hero 2 kamera! Denna fick invigas på turen. Se bilderna nedan :)

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

#projektbarfota

#projektbarfota  
Dagens lunchjogg blev en systemcheck för att se om maskineriet höll efter helgens mastodontrunda. Det kommer en post om den ikväll btw.

http://runkeeper.com/user/projektbarfota/activity/97466597?&mobile=false

Embedded Link

Running Activity 2.89 km
Martin Cronier's Running Activity 2.89 km

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

Malmömilen 2012

#projektbarfota #barfotalöpning #malmömilen

Årets Malmömil blev även den barfota. Ingen rekordtid men desto trevligare!
Jag mötte upp med två Twitterbekanta innan start, Magnus och Rachid. De sprang i minimalistiska skodon. Rachid var lite hetare på gröten och drog iväg tidigt.
Jag och Magnus hade sällskap hela loppet och det blev i ett lagom prattempo, bokstavligt talat, de snackades friskt hela vägen!

Vädret hade varit lite lynnigt under dagen men det ordnade upp sig till start och det var varmt och skönt hela vägen.
I år gick loppet i motsatt riktning - ett bra val då man passerar de mest centrala delarna av stan innan mål till skillnad från ett längre park/kvartér-parti.

Jag fick ett ryck och drog på mig kilten denna gången vilket var uppskattat längs vägen. Mina vita kompressions-sleeves liknade de där vita ullstrumporna man ser de äkta kiltbärarna ;)

Allt som allt ett trevligt lopp. Tiden blev runt 1:11 vilket är långsamt men gött! Mitt knä gjorde inget väsen av sig alls och jag jag gick dessutom inte heller  (bortsett från två vätskekontroller) . Riktigt märkligt.

Jag tog två bilder på högerfoten, före och efter. Numer klarar de sig ganska bra må jag säga :)

Over'n'out!

In album Malmömilen 2012 (9 photos)

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

#projektbarfota #Malmömilen

Nummerlapp uthämtad!
Lite ostadigt väder idag men jag startar barfota så ser vi vad som händer. Starten går 15.

Embedded Link

photo
hex29a's photo on Instagram

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

lunchjogg #projektbarfota #barfotalöpning

Utforskade lite i krokarna runt jobb för att hitta någon kul slinga. Föga inspirerande omgivning men det var fint väder åtminstone.
Svag känning i knäet idag men ingen smärta. Hoppas skiten lägger sig snart.

Sitter nu och återhämtar mig med en portion gröt och frukt.
Tjipp!

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

testing testing

#projektbarfota

Provar med detta inlägg att skjuta ut mina g+ updates till fb-page och Twitter.
För er som missat det här jag flyttat bloggandet hit istället.

Slut på test ;)

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

#projektbarfota #barfotalöpning

En vecka kvar

Om en vecka är jag mitt uppe i att springa #Malmömilen vid det här laget.
Dagens lugna halvtimmestur blir den näst sista innan loppet.
Dagen bjöd på fint väder och det var perfekt för ett par nakna fötter!

Nu ska det kokas knudor!

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.

projektbarfota.se dör, länge leve Projekt Barfota!

Men inte som ni tror kanske. Bloggen kommer endast ändra skepnad.
Projekt Barfota kommer att återfördas som mig själv - Martin Cronier (haha, lät aningens pretto ;) )
Jag har under många år haft ett gäng alias, bloggar, microbloggar, hemsidor och bildbloggar. Nu på senare tid har jag tappat orken och lusten att underhålla alla så jag ersätter dom med - Google Plus. Inga alias eller pseudonymer.

Varför Google Plus? Enkelheten.
De flesta bilder jag tar är med mobilen, vilka laddas upp automatiskt till mitt Googlekonto. Det är sedan busenkelt att dela dom i ett inlägg. Till skillnad från Twitter och Facebook finns det ingen gräns på inläggens längd.

Domänen projektbarfota.se kommer finnas kvar liksom alla gamla inlägg av historiska skäl men inte aktivt uppdateras. Jag kommer även att hålla viss koll på Twitter och Facebook och kanske länka saker där då och då.
Det enda Google Plus inte har är ett RSS-flöde men det fixar jag med hjälp av andra verktyg. Observera att det dessvärre är lite fördröjning där.

Mina poster på Google Plus kommer vara av blandad karaktär det vill säga, inte bara barfotagrejer. Jag kommer dock tagga inläggen som rör löpningen med #projektbarfota.

Ni hittar mig framöver här:

Martin Cronier på Google Plus

RSS-flöde

Here we go #projektbarfota

Första inlägget som inte läggs upp på http://projektbarfota.se.
Som jag berättat tidigare går jag nu helt över till Google Plus och provar lyckan här istället. Tröttnat på att blogga "som vanligt" och G+ funkar så smutt i mobilen :)

Så vad händer?
Löpningen fortgår. Lite barfota, lite i sandaler. Jag har börjat känna av vänsterknäet en aning igen men även börjat bli öm i övre delen av höger bäcken.
Jag har känt av liknande grejer förr men vet inte vad det beror på, det har "gått över" efter ett tag typ. Troligen är det något muskelfäste där som blivit irriterat.

in other news..
Lite mer än en vecka kvar till Malmömilen(http://malmomilen.se) nu och liksom förra året planerar jag på att köra barfota. Det ser ut som jag får minimalistiskt sällskap av ett par twitterbekanta :)

All for now. En ny epok har inletts #googleplus

Embedded Link

Projekt Barfota | En blogg om att springa barfota
Projekt Barfota: En blogg om att springa barfota

Google+: View post on Google+

Post imported by Google+Blog. Created By Daniel Treadwell.