onsdag 21 augusti 2013

Malmö Halvmarathon 2013 (Back to back Skåne part 2)

Dagens andra lopp (läs om förmiddagens lopp) var Malmö Halvmarathon.
Jag premiärsprang detta loppet förra året - då helt barfota. Jag minns att det var rejält drygt fram mot slutet och eftersom jag dessutom hade en mil i benen redan fick det bli mina favoritsandaler.


Bussen anlände lite drygt en timme innan start så där fanns tid att kolla runt och mingla lite.
Det var tur att jag åkte med bussen, för start/målområdet var flyttat till Mölleplatsen/Tekniska muséet.

På bussen hade jag hunnit ladda mobilen lite så att den skulle orka med eftermiddagen. Efter några dagars testande kom jag fram till att om jag fimpar alla "bells and whistles" på telefonen och endast har igång själva telefonen (skicka/ta emot sms + ringa) så räcker en laddning väldigt länge (en bit över 14h). Endast vid själva löpningen slog jag på gps:en och 3g.

Vid startområdet stötte jag på en annan sandallöpare jag haft epostkontakt med - Peter som springer i Xero Shoes.

Förutom Peter stötte jag på några från jobb samt Tomas som jag haft kontakt med på twitter men lyckats missa vid tidigare lopp. Han skulle vara farthållare för 1:30 löparna (grymt imponerad).

Det började bli dags att ställa sig i startfållan.

Jag hade inga höga förhoppningar om någon vidare tid, att ta sig i mål var enda kravet ;)

ja, det hade varit något, men det var sista uppskattade sluttiden...

Starten gick, jag startade Endomondo.
Det gick helt ok att komma igång igen. Benen var fortfarande fräscha och det var behagligt att få springa.

Efter cirka två kilometer kom det en förbipasserande löpare med ett par minimalistiska New Balance dojjor som häver ur sig något i stil med "varför springer du i dom där sandalerna?".
Jag blev lite paff och undrade vad han menade. Han sa att jag hade sprungit bättre om jag varit helt barfota - "man får bättre löpform om man är barfota"
Jag försökte svara honom att jag faktiskt sprungit ett och annat lopp barfota och att jag visste vad jag sysslade med men jag blev överröstad av musiken i hans hörlurar medan han stressade vidare förbi fram längs vägen.

De första tio kilometrarna gick helt ok men sedan började det bli lite segt.
Vid Emporia hejade en bloggläsare, Kevin på, precis som förra året. Alltid kul med lite support!

Strax efter Emporia åkte linnet av och det blev barbröstat resten av loppet. Hade räknat med detta eftersom det var ganska varmt. Även om bröstvårtorna skulle bli slitna är det skönt att kunna ta av sig.
Linnet snörade jag fast i min magväska.

Det blev inte så många bilder under detta lopp eftersom krafterna tröt och allt fokus var på att ta sig fram.

Vätskekontroll i närheten av Sibbarp.


Vid runt 13-14km stötte jag på en dam som hann i fatt mig och frågade om hon kunde haka på. Hon tyckte mitt tempo och frekventa promenadpauser passade bra nu när det började bli lite tungt. Jag tror hon hette Birgit och kom från Göteborg om jag inte minns fel. Hon hade börjat springa när hon var 60 år och sedan dess avverkat sju halvmaror och diverse lopp. Ett bra bevis på att det aldrig är för sent att få ändan ur vagnen :) 
Vi hade sedan sällskap hela vägen i mål.

Jag fick lite besök sista biten, först av Daniel från mitt förra jobb och sen av ännu en twitterkompis, Olof som också hade sprungit loppet. 

All distraktion fram till mål var välkommet då jag nu på riktigt började segna ihop. Spänsten var obefintlig och det var mest något zombie-likt lufsande kvar. Jag och Birgit sa att vi bannemig skulle hålla oss joggande i mål och inte ta fler promenadpauser.

Till slut var jag i mål och fick medalj, powerbar, banan och vatten. Riktigt skönt!
Till skillnad från förra årets upplaga mådde jag inte lika dåligt. Lite illamående efter att ha tagit några tuggor banan men långt ifrån svimfärdig och kräkig.
Även känslan av att vilja springa infann sig på väg hem, något jag inte ens vill tänka på i vanliga fall när jag tagit ut mig såhär.

När jag skriver detta har det gått mer än en vecka sedan loppet och sedan jag var ute och sprang. Dels för att jag har semester och inte orkar ge mig ut på kvällen men även eftersom att ena foten kändes lite sliten den sista biten av halvmaran.

Jag tar nog en runda ikväll för att kolla läget. Länge sedan jag sprang barfota dessutom!

Blev en del svett under dagen.....



fredag 16 augusti 2013

Kåsebergaloppet 2013 (Back to back Skåne part 1)

...Nästan gått en vecka sedan loppen, sorry för det :)

Inför dagens lopp hade väderrapporterna svängt rejält och jag var beredd på en och annan skur. Plastpåsar till telefon(erna). Eftersom jag skulle springa två lopp och vara borta större delen av dagen var jag osäker på om batteriet skulle räcka. Tog med både min egen och  jobbluren plus ett externt nödladdarbatteri.

Bussen avgick 09:00 från parkeringen vid Malmöhus slott. Det kändes redan som att det skulle bli en varm dag.

Även i Kåseberga var det varmt. Jag hämtade ut nummerlappen och lämnade in väskan.
Mästerfotografen....

Eftersom jag misstänkte att det kunde bli varmt (och att jag är usel på att fästa nummerlappen) hade jag förberett ett resårband med kardborre i ändarna för lätt på och av-tagning av nummerlapp/tröja.

Nytt för mig i år var att springa 10km spåret istället för 5.3:an.
Jag tänkte att om jag ändå skulle ta ut mig och springa två lopp på samma dag så kunde jag göra det ordentligt...
Starten gick och det bekanta lämmeltåget upp mot Ale Stenar började röra på sig.




Anledningen till att jag inte sprungit tian förr var(, förutom att den är dubbelt så lång :P ) att det mest är åker och grusväg i förhållande till fornminne samt drygare för fotsulorna.
Jag skulle som sagt avverka två lopp denna dag så det fick bli med sandaler. Just barfotalöpandet har fått stryka lite på foten eftersom jag inte riktigt fått till det denna säsong. Det började med att jag gick ut för hårt i vår och drog på mig några blåsor och skav. Sen är mina Luna sandaler så jä*la sköna att lufsa runt i :)

Eftermiddagen skulle bjuda på en halvmara så planen var att gå ut riktigt luuugnt. Ja, tjena.. mer om det sen.

Visst, det var mer åker och väg på tian men riktigt fint och trevligt att springa längs! Det var hett men gött på något sätt.




Grödorna längs vägen hade märkts ut som tidigare år.


Loppet var riktigt njutbart och jag tyckte inte att jag tog ut mig direkt.
Jag trodde ett tag att jag persat men det visade sig att det var min näst bästa mil på 71min.

Efter loppet bjöds det på en varmkorv. Jag åt den, bytte om och gav mig av mot bussen,

En liten notering angående näring. Jag hade beställt ett par gels och en återhämtningsdricka online som dessvärre inte hann komma fram till tävlingsdagen så jag klarade mig på en korv och en banan resten av dagen. (om man bortser från någon mugg energidryck under halvmaran)






Nästa blogginlägg blir om Malmö Halvmarathon som gick av stapeln ett par timmar senare den dagen.

söndag 11 augusti 2013

Tack för igår!

Det kommer nog ta ett par dagar innan jag orkar plita ner äventyret dock..

Vill dock passa på att tacka för all pepp såväl på internet som irl på plats längs vägen, det värmer!

Idag blir det lugnare tempo och fokus på att inte springa ;)
Kroppen känns helt ok, fötterna lite trötta och lite träningsvärk här och där men allt verkar helt.

Nu är det semester, trevlig helg på er!

lördag 10 augusti 2013

Rapportering under dagens äventyr!

Idag är det tänkt att jag ska springa både Kåsebergaloppet samt Malmö Halvmarathon.  I detta inlägg tänker jag live-rapportera löpande under dagen.
Widgetarna här under uppdateras automatiskt, annars är det bara att ladda om sidan emellanåt.
Det blir mest twitter och instagram, men kommentarerna till inlägget synkas även till Google Plus.



torsdag 8 augusti 2013

Dags att se om jag har vad som krävs....

....för att klara av två lopp på samma dag!?
Tack vare en underbar och förstående hustru kan jag på lördag köra Back-To-Back Skåne dvs, Kåsebergaloppet (10km) och Malmö Halvmarathon.
Tiokilometersrundan i Kåseberga blir dessutom premiär (brukar ta femman).

Bussen hämtar upp nio och kl 11 går starten i Kåsebergaloppet.  Därefter bjuds det på lite lunch innan bussen kör tillbaka till Malmö och halvmaran med start kl 15. Kan ju säga att jag är en aning nervös...

Har klarat båda dessa lopp barfota var för sig men kommer att ta mina Lunasandals denna gången. 

Everything worth doing is worth overdoing var det någon som sa... ;)

OBS! Jag tänker försöka rapportera löpande (ho ho) under dagen här på bloggen (kommer vara det översta inlägget) , så ta gärna och kika in skicka en peppande kommentar, tweet, instagram eller what have you - det kommer säkerligen behövas :) OBS!

tisdag 6 augusti 2013

Foto ( August 06, 2013 at 08:15PM )



It's on!!! #BackToBackSkåne #kåsebergaloppet #malmöhalvmarathon #projektbarfota #löpning via Instagram http://instagram.com/p/crnMu7BPBL/