Vänta, hear me out!

Hoka One One Bondi 3

För lite mer än en månad sedan köpte jag ett par nya löparskor. Det var ett par Hoka One One Bondi 3 på inrådan av Nicklas, en twitterbekant.
Aldrig trodde jag att jag skulle springa i ett par skor med sådan tjock sula (~2cm).
Tro nu inte att jag har övergett barfotalöpning, inte alls, låt mig förklara :)

Ni som följt mig en längre tid vet att jag experimenterat med foppatofflor förr.
Det blev aldrig någon hit eftersom de inte sitter riktigt bra på mina fötter när jag springer.

När det kommer till Hoka så har de många likheter med foppatofflorna. De har en tjock svampig sula, de väger förhållandevis lite för sin storlek och de har väldigt lågt dropp mellan häl och tå (ca 4mm. Fopporna tror jag faktiskt har några mm till...).

Varför har jag då köpt dessa "maximalistiska" skor? Jo, jag har länge hört gott om dom. De främjar landning på mellanfot/framfot på grund av det låga droppet.
En internetbekant tillika barfotalöpare, K-G Nyström är en stark förespråkare av Hoka när det kommer till att variera fotbeklädnaden.

Jag har länge känt att veckor med många kilometer tar ut sin rätt i fötterna. Jag är dessutom lite tyngre nu än när jag började mitt löparprojekt (~>90kg).
Med hokaskorna känner jag att det är möjligt att hålla uppe mängden och att jag återhämtar mig bättre pga variationen. Tack vare den väldigt lätta och tjocka sulan går det i princip att springa i ett stenrös som om det vore en gräsmatta. Detta bidrar till att man lättare kan slappna av i fötter och underben.


En annan tanke med dessa skor är att ha dom som backup vid längre lopp. Under Lejonbragden i år avslutade jag i fopporna eftersom fötterna var trötta.

Om det skulle vara något som är negativt med dessa dojjor så skulle det vara att de inte är så breda i lästen som jag hade önskat. Återstår att se hur fötterna beter sig om de skulle svullna.
En annan sak jag känner är att det känns bättre att springa på grus/terräng än på asfalt. Fint underlag blir  nästan omöjligt att "känna" ;)

Vad gäller löpningen i övrigt står det helt still på grund av megaförkylning.

Så, för att summera; jag springer fortfarande barfota eller i sandaler. Dessa "hoppborgar" är tänkta som komplement!
Please don't hate me ;)

Over'n'out!

Malmö Gerillamaraton 2014 (halvmara)

Idag avverkade jag Malmö Gerillamaraton igen. Det blev halvmaran även denna gång.

Ett trevligt arrangemang. Väldigt low-key och opretantiöst. Och gratis :)

Strax efter kl 10 på förmiddagen gick starten och det var en munter skara som gav sig av.
Efter ett par hundra meter såg jag det sista av ryggarna på de övriga löpare då de tuffade iväg längs Ribban.

I vanliga fall brukar jag bli lite bitter men idag var det lugnt. Jag springer oftast själv och har inga problem med det. I lite över en vecka har jag varit öm i vänster ankel och i högerfoten så jag var inte ens säker på om jag kunde fullfölja loppet så hastigheten var det sista jag tänkte på.

Jag drog igång Karin & Sara podden som fick bli mina följeslagare under första halvan av loppet.

Vädret var underbart och perfekt för ett långpass.

Allt kändes gött fram till runt 13-14km då kroppen började bli lite seg och trött. Jag hade ingen energi med mig och endast lite vatten men jag tror mest det berodde på att jag inte fått in så många långpass på senaste.

Halvmaran går i ett varv från Ribersborgsstraden, utom lernacken och brofästet, sedan tillbaka efter en liten sväng i Bunkeflo.

På väg tillbaka tog podcasten slut och jag drog igång Inte rasist men podd som fick rulla klart tills jag nådde ~19 km. Nu var det ganska tungt och det blev många gå-pauser.

För att pigga upp min sega lekamen höjde jag volymen och tryckte igång Algar på Spotify. Sjyst chiptune musik som fick benen att pinna på!

Jag kom i mål på 2:42:59 vilket var runt tre minuter snabbare än förra gången.

Kul lopp och ett bra initiativ!

Trevlig lördagkväll!

Lopp på gång?

På loppfronten är där två lopp jag tänker ta mig an.
Redan på lördag är det dags för Malmö Gerillamaraton. Detta året kommer det erbjudas 5,10,21&42km alternativ, varav jag kommer välja halvmaran. Anledningen till detta , istället för Malmö Halvmaraton som gick nu i helgen är priset, 0;-.

Jag har nu senaste veckorna varit lite öm i ena ankeln samt lite öm i motsatt fot vilket kanske kan ställa till det. Det blir att vila min arma lekamen fram till helgen.

Det andra loppet är också av gratisnatur. Barncancer-kampen (i Pålsjö skog, Helsingborg) är ett lopp utan avgift där man skänker fri summa till Barncancerfonden. Det kommer finnas möjlighet till 6h lopp vilket är det jag tänker satsa på.

Jag sprang en härlig 6km runda i söndags i det fina vädret. Just barfota har det varit lite ont om den senaste tiden och jag kommer inte välja det till helgens lopp heller på grund av för lite träning. Just fotbeklädnad är något jag experimenterar med för tillfället men det är inget jag går närmre in på just nu.