Fredag igen

Det är tyvärr lite glest på bloggfronten just nu. Både att själv producera men även att hinna med att läsa alla andra intressanta bloggar och kommentera.

Sedan förra inlägget har det blivit lite sprunget. Inget barfota faktiskt! Jag trivs bra i mina sandaler, inte minst när det är kallt och framförallt blött ute. Jag tänkte dock köra någon runda barfota men högra foten verkade ha fått sig en törn. Inte så det gör ont hela tiden, men när man går på en sten eller tröskel.

[caption id="attachment_2023" align="aligncenter" width="360" caption="Framtida scenkostym?"][/caption]

Sista passet var en double action då jag efter jobb först sprang från stationen till replokalen, repade med bandet och därefter pinnade på hem. Inte speciellt långt alls, fast kanske lite fortare än vad jag egentligen ville ha det till. Kroppen var full av energi och det gick lätt att ta sig fram.
När jag skulle ta mig sista etappen hem började det plötsligt göra ont i området runt vänster hälsena. Så pass ont att jag inte våga springa. Ingen aning om vad detta kan bero på... Kanske att jag blev något nerkyld? Kanske var sandalerna för hårt knutna?

Nu ett par dagar senare känns det lite bättre men har vilat och inte riktigt känt efter om det är kvar. Det får bli en lugn helg och försöka så smått i nästa vecka.

Barfotalöpning på kullersten

Skönt med helg. Ligger i sängen och håller på att somna. Det har varit en ganska jobbig vecka.
Det blev transportlöpning hem från centralstationen idag. Var först lite kluven till om det skulle vara för kallt att springa hem men bara sekunder efter det gav jag mig själv en mental örfil och undrade hur jag ens kom på tanken att hoppa över ett pass i det fina höstvädret.

För att variera mig lite passade jag på att korsa Lilla Torg.
På torget finns ett helt galet kullerstensparti med väldigt knutiga och ojämna stenar (som tur är inte för vassa utan sammetslena) Dessa var bara tvungna att besegras.
Jag höll ett för mig oförskämt högt tempo idag och snittade 06:03min /km (inklusive rödljus på två ställen). Detta hjälpte till när jag likt en svartklädd älva i tights dansade över torget.
Resten av rundan valde jag att lägga på asfalt och trottoarer istället för grusiga parkpromenader.

Passade på att filma lite. Extremt skakigt men man kan skönja kullerstenarna.

[youtube id=http://www.youtube.com/watch?v=oV50VAapBxo]

 

Ett par snabba kilometer

Det blev ingen transportlöpning idag eftersom jag var tvungen att få hem en hög med kläder som blivit liggandes på jobb.
Det fick bli en runda efter kvällsmaten istället. Av någon anledning blev jag riktigt sugen på att springa i mina huaraches idag och så blev det. Jag lyckades snöra dom riktigt bra för en gångs skull och de satt perfekt hela rundan!

Mer eller mindre exakt 5km avverkades på 31:47 vilket är drygt tio sekunder från personbästa.
Vädret var perfekt och det gick rätt lätt att springa.



[caption id="attachment_2001" align="aligncenter" width="359" caption="Glöm inte reflexvästen i mörkret!"][/caption]

 

Nya kosten fortsätter att funka bra. Jag känner mig pigg och stark och det finns bra med "tryck" i benen.
Det blev lite av en pasta-dag idag, spaghetti med bönröra och ketchup till lunch och makaroner och tomatsås till kvällsmat. Innan och där emellan en del frukt, kaffe och vatten. Lite enformigt idag men gott!

Sist men inte minst vill jag passa på att gratulera John och Josefine som debuterade som marathonlöpare nu i helgen!
Extra kul var att John avverkade de 4,2 milen i FiveFingers, respekt!

Vad vill du se mer av här på bloggen?

Nu har du chansen att påverka innehållet här på bloggen!
Jag har nu bloggat ett tag och passar nu på att fråga er,  mina läsare vad ni finner mest givande att ta del av här?

Frågorna finner ni nedan och en sammanställning följer framöver.

Ta chansen att påverka :grin:

Två schyssta veckor

Det har tuffat på rätt bra de två senaste veckorna. Nio pass har det blivit. Många fler än jag brukar klara av.
Det har varit korta turer och nästan enbart transportlöpning från tågstationen och hem.
Har varit orolig att någon tidigare smärta skulle återvända men det verkar ha klarat sig. Det känns lite på insidan av vänster smalben  / nere längs fotknölen emellanåt men det går snabbt över och dagen efter är det borta.

Just transportlöpning är ett smidigt sätt att få in motion i vardagen. Man ska ju alltid ta sig till och från jobb liksom. Ja, i mitt fall är det ju lite fusk eftersom jag åker tåg den längsta biten. Det hade dock varit kul att jobba upp kroppen till att klara de 2 milen jag har till Lund.

Ett problem jag nu stöter på är att det börjar bli kallt ute. Jag packar mina träningskläder  i min gamla trogna Fjällräven Kånken och på hemvägen byter jag ut innehållet till vardagskläderna för dagen. Det blir allt tjockare kläder och jackor nu denna tiden på året så det slutar alltid med att jag har halva garderoben på jobb när veckan är slut. De skor jag använder till vardags kan tryckas ihop men tar ändå upp en del av väskutrymmet.

Någon annan som transportlöper som har tips på hur man kan lösa logistiken?
Tips på bra löparryggsäckar (som gärna rymmer en del)  mottages också!

Trevlig helg!

Transportlöpning 2011-10-12

Fem dagar på rad

Ja, så många dagar har jag nu sprungit i rad. Långt ifrån några stordåd, det har blivit regelrätta kärringrundor i 1-2.5km per gång.
Det är ganska bekvämt att ta en tur från tågstationen och hem. Fram och tillbaka ska man ju liksom.. Det börjar bli kallare men det funkar fortfarande fint att springa barfota. Regnet är lite tråkigt bara.

Det som dock är lite intressant är att jag tidigare inte klarat av att springa mer än typ två dagar på rad utan att något i kroppen börjar säga ifrån, vare sig det är korta rundor eller ej. Man börjar väl bli van.

Imorgon är det CPH Barefoot Run och jag missar det även denna gång på grund av familjepusslet. Kanske deltar jag på distans och springer en egen runda om jag kommer loss :wink:

På kostfronten har det funkat fint hittills. Jag är inte så extremt petig så lite mejeriprodukter har slunkit med i form av ingredienser i diverse maträtter men jag tycker ändå jag håller det i övrigt (lågfett hög kolhydrat). Orken har infunnit sig och återhämtningen verkar funka bra den också. Vi kör på och ser vad som händer.
Har inte heller haft någon kött-craving än så länge.

Nu är klockan 21:00, resten av familjen sover. Lillkillen har även råkat ut för öronkatarr i båda öronen så det har varit lite tufft om nätterna här hemma... Dags att sova!

Vad ska du hitta på i helgen?

 

//Martin

Är med i Sydsvenskan om barfotalöpning!

Uppdaterat: Länk till nätupplagan av artikeln, samt länk till webbreportaget

Blev intervjuad i Sydsvenskan tillsammans med Göran om barfotalöpning för en tid sen.

Det blev riktigt stort dessutom, ett helt uppslag!

[gallery link="file" columns="2"]