..Kallt och ruskigt väder är det också. Fötterna känns ganska trötta idag. Tog en lugn dag och åkte buss för att fötterna skulle vara så utvilade som möjligt till kvällens runda.
Det blev runt en kilometer i simskorna (hade inte gps:en på).
Idag testade jag att öka tempot på fötterna. Som jag nämt tidigare är det 180 steg per minut som anses optimalt och jag har hittills legat en bra bit under. Jag letade upp lite musik på spotify som får en att hålla rätt tempo. Låtar som 'Monkey Wrench' med Foo Fighters eller 'American Jesus' - Bad Religion håller en på rätt nivå!
Konditionen är fortfarande undermålig, vilket resulterar i jogg & promenad om vart annat. O andra sidan är det nog lika bra eftersom fötterna och lederna fortfarande inte är vana vid belastningen.
Jogg on!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar